Mi capital de recuperación: recursos que sostienen el cambio

Objetivo

Identificar los recursos personales, sociales y comunitarios con los que cuenta cada participante para sostener su recuperación, reconocer los que faltan como factores de riesgo y diseñar acciones concretas para fortalecerlos.

Población

Adultos y jóvenes en tratamiento residencial o ambulatorio por consumo de sustancias. Es especialmente útil en la fase intermedia y en la preparación para el egreso, cuando conviene planear los recursos con los que la persona contará fuera del tratamiento.

Materiales

Veinticuatro tarjetas de recursos pegadas en las paredes, en tres zonas: Personal, Social y Comunitario. También puntos adhesivos verdes y amarillos (tres de cada color por participante), una hoja por participante con la lista de los veinticuatro recursos, hojas para los equipos y una tarjeta pequeña por participante. Las tarjetas de cada zona son estas: Recursos personales: Salud física cuidada Atención a mi salud mental Sueño y alimentación regulares Habilidades para manejar emociones Capacidad para pedir ayuda Valores y sentido de vida Confianza en que puedo lograrlo Manejo responsable del dinero Recursos sociales: Un familiar que apoya mi recuperación Amistades sin consumo Una pareja que respeta mi proceso Una persona a quien llamar en crisis Participación en un grupo de apoyo o de ayuda mutua Contacto con compañeros de tratamiento Relaciones en las que puedo ser honesto Alguien a quien ayudo o cuido Recursos comunitarios: Vivienda estable y libre de consumo Trabajo o estudio Acceso a servicios de salud y tratamiento Espacios deportivos, culturales o espirituales Una actividad de voluntariado o servicio Documentos y trámites al día Transporte para llegar a mis espacios Un entorno con lugares seguros

Desarrollo

1. Apertura (10 min): El terapeuta pregunta al grupo por qué dos personas con un consumo parecido pueden tener procesos de recuperación tan distintos. Después de escuchar algunas respuestas, presenta el concepto de capital de recuperación: el conjunto de recursos internos y externos que una persona puede usar para iniciar y sostener su recuperación. Explica que estos recursos se agrupan en tres áreas. Lo personal incluye la salud, las habilidades, los valores y la confianza en uno mismo. Lo social incluye las relaciones que apoyan el cambio. Lo comunitario incluye la vivienda, el trabajo, los servicios y los espacios donde participar. Resalta que este enfoque no se pregunta solo qué está mal, sino también con qué se cuenta, y que el capital de recuperación se puede construir.
2. El mercado de recursos (20 min): Los participantes recorren libremente las tres zonas del salón con su hoja y leen las tarjetas. En su hoja marcan, en privado, cada recurso como “lo tengo”, “quiero construirlo” o “no aplica para mí”. Después, cada uno pega de forma anónima sus tres puntos verdes en recursos que ya tiene y sus tres puntos amarillos en recursos que quiere construir. El terapeuta aclara que nadie verá quién puso cada punto.
3. Lectura del mercado (10 min): El grupo recorre de nuevo las zonas y observa el mapa colectivo: dónde hay muchos puntos verdes, que son las fortalezas del grupo, y dónde se concentran los amarillos, que son las necesidades compartidas. El terapeuta explica que muchos factores de riesgo de recaída tienen que ver con la ausencia o la pérdida de estos recursos, como el aislamiento, el desempleo, la vivienda inestable o la salud mental sin atender, sumada a la presencia de riesgos activos, como un entorno de consumo, deudas o conflictos. Resalta también que nadie empieza con todos los recursos y que lo importante es saber cuáles construir primero.
4. Plan de inversión (20 min): Cada equipo elige uno de los recursos con más puntos amarillos y diseña un plan para construirlo en treinta días. El plan responde cuatro preguntas: dónde se puede conseguir ese recurso, quién puede ayudar, qué obstáculos pueden aparecer y cuál es el primer paso concreto que podría darse esta misma semana. Por ejemplo, para “amistades sin consumo”, un equipo podría proponer unirse a una liga deportiva del barrio, asistir a un grupo de ayuda mutua o retomar el contacto con un amigo de antes del consumo. Cada equipo presenta su plan en tres minutos, y el grupo aporta ideas.
5. Mi estado de cuenta (10 min): Cada participante completa en su tarjeta, en privado, tres recursos con los que ya cuenta, dos riesgos que hoy debilitan su recuperación y una inversión que hará esta semana para fortalecer su capital. Quien lo desee comparte su inversión. El terapeuta cierra con la idea central: la recuperación no depende solo de dejar de consumir, sino de construir una vida con suficientes recursos para sostenerla.

Variantes

Revisión mensual: el grupo repite el mercado de recursos cada mes, y cada participante compara su hoja para ver qué recursos ha construido. Mapa del territorio: en grupos ambulatorios, los equipos investigan y elaboran un directorio de recursos comunitarios reales de su zona, como grupos de apoyo, espacios deportivos, servicios de salud u ofertas de empleo. Sesión con familias: los familiares identifican qué recursos sociales y comunitarios pueden ayudar a construir, sin asumir la responsabilidad que le corresponde a la persona.

Preguntas de cierre

• ¿Qué recurso tengo que no había valorado?
• ¿Qué recurso me falta y cómo afecta mi recuperación?
• ¿Qué recurso construiré primero?
• ¿Quién puede ayudarme a construirlo?

Observaciones

La actividad se basa en el concepto de capital de recuperación, ampliamente usado en la literatura sobre adicciones para evaluar y planear los recursos que sostienen el cambio. Algunos recursos, como la vivienda, el empleo o el acceso a servicios, dependen de condiciones sociales y económicas que no están del todo en manos de la persona. Conviene presentarlos como necesidades legítimas y no como fallas personales, y articular la actividad con trabajo social cuando sea posible. Los puntos adhesivos son anónimos y la hoja individual es privada. Nadie está obligado a compartir sus carencias. Esta actividad es material de apoyo y requiere criterio clínico para adaptarla a cada grupo.